BASIC-WORKSHOP

Einführung in die CANTIENICA®-Methode

Dieser Workshop vermittelt die wichtigsten Schlüssel zu guter und gesunder Körperhaltung. Er eignet sich also auch wunderbar als Einstieg in das CANTIENICA®-Training und vermittelt die notwendigen Basics für ein von Anfang an erfolgreiches und effektives Training.

Woher kommen so häufige Beschwerden, Krankheitsbilder und Schmerzen wie Bandscheibenvorfälle, Arthrose an Knie oder Hüfte, Schulterschmerzen, Nackenverspannungen, u.v.m?

Die Ursache dafür sind meist Fehlhaltungen im täglichen Leben. 

Im CANTIENICA® Basic-Workshop kannst Du Fehlhaltungen wieder in Guthaltung verwandeln.

Du lernst:

  • wie Du Deine Wirbelsäule so aufrichtest, dass die tiefe Rückenmuskulatur gut arbeiten kann und gestärkt wird
  • wie Du Dein Becken so ausrichtest, dass der Beckenboden zum wahren Fundament der Wirbelsäule wird
  • wie Du Deinen Beckenboden aktivieren kannst und dieses Kraftzentrum mit den Rücken-, Bauch- und Hüftmuskeln vernetzt –  für eine stabile Körpermitte
  • wie Du Deine Rumpfmuskulatur richtig einsetzt
Für wen ist der Basic-Workshop geeignet?
  • für Einstieger/innen, die sich eine ausführliche Einführung in die CANTIENICA®-Methode wünschen
  • für bereits Trainierende, die mehr Sicherheit und Verständnis im Aufbau der Übungspositionen erhalten wollen
  • für Neugierige, die einfach mal reinschnuppern wollen, weil sie durch andere schon von den Erfolgen der CANTIENICA®-Methode gehört haben.

 

Nach der Teilnahme am Basic-Workshop ist es möglich, an allen anderen Workshops bei uns teilzunehmen. Du kennst dann die notwenigen Grundlagen der Körperarbeit nach der CANTIENICA®-Methode.

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Teilnehmer beschränkt. Die kleine Gruppe garantiert individuelles Arbeiten und ganz auf Dich und Deinen Körper abgestimmtes Coaching.

Wir freuen uns auf Dich!

Termine für 2019 in Kürze!
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