BASIC-WORKSHOP

Einführung in die CANTIENICA®-Methode

Dieser Workshop mit maximal 4 Teilnehmer/innen vermittelt die wichtigsten Schlüssel zu guter und gesunder Körperhaltung. Er eignet sich also auch wunderbar als Einstieg in das CANTIENICA®-Training und vermittelt die notwendigen Basics für ein von Anfang an erfolgreiches und effektives Training.

Im CANTIENICA® Basic-Workshop kannst Du Fehlhaltungen wieder in Guthaltung verwandeln.

Du lernst:

  • wie Du Deine Wirbelsäule so aufrichtest, dass die tiefe Rückenmuskulatur gut arbeiten kann und gestärkt wird
  • wie Du das Becken so ausrichtest, dass der Beckenboden zum wahren Fundament der Wirbelsäule wird
  • wie Du Deinen Beckenboden aktivieren kannst und dieses Kraftzentrum mit den Rücken-, Bauch- und Hüftmuskeln vernetzt –  für eine stabile Körpermitte
  • wie Du Deine Rumpfmuskulatur richtig einsetzen
  • u.v.m
Für wen ist der Basic-Workshop geeignet?
  • für Einstieger/innen, die sich eine ausführliche Einführung in die CANTIENICA®-Methode wünschen
  • für bereits Trainierende, die mehr Sicherheit und Verständnis im Aufbau der Übungspositionen erhalten wollen
  • für Neugierige, die einfach mal reinschnuppern wollen, weil sie durch andere schon von den Erfolgen der CANTIENICA®-Methode gehört haben.

 

Nach der Teilnahme am Basic-Workshop ist es möglich, an allen anderen Workshops bei uns teilzunehmen. Du kennst dann die notwenigen Grundlagen der Körperarbeit nach der CANTIENICA®-Methode.

Die Teilnehmerzahl ist auf 4 Teilnehmer/innen beschränkt! Die kleine Gruppe garantiert individuelles Arbeiten und ganz auf Dich und Deinen Körper abgestimmtes Coaching.

Der Workshop kostet für Studio-Mitglieder 60€, für Nicht-Mitglieder 80€.

Wir freuen uns auf Dich!

Die nächsten Workshoptermine:

Mittwoch, 11.03.2020

Freitag, 27.03.2020 (ausgebucht)

Mittwoch, 13.05.2020

jeweils von 17h – 19h

Basic-Workshop. Eine komplette Einführung in die CANTIENICA®-Methode
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60€ - 80€
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