BASIC-WORKSHOP

Einführung in die CANTIENICA®-Methode

Dieser Workshop mit maximal 4 Teilnehmer/innen vermittelt die wichtigsten Schlüssel zu guter und gesunder Körperhaltung. Er eignet sich also auch wunderbar als Einstieg in das CANTIENICA®-Training und vermittelt die notwendigen Basics für ein von Anfang an erfolgreiches und effektives Training.

Im CANTIENICA® Basic-Workshop kannst Du Fehlhaltungen wieder in Guthaltung verwandeln.

Du lernst:

  • wie Du Deine Wirbelsäule so aufrichtest, dass die tiefe Rückenmuskulatur gut arbeiten kann und gestärkt wird
  • wie Du das Becken so ausrichtest, dass der Beckenboden zum wahren Fundament der Wirbelsäule wird
  • wie Du Deinen Beckenboden aktivieren kannst und dieses Kraftzentrum mit den Rücken-, Bauch- und Hüftmuskeln vernetzt –  für eine stabile Körpermitte
  • wie Du Deine Rumpfmuskulatur richtig einsetzen
  • u.v.m
Für wen ist der Basic-Workshop geeignet?
  • für Einstieger/innen, die sich eine ausführliche Einführung in die CANTIENICA®-Methode wünschen
  • für bereits Trainierende, die mehr Sicherheit und Verständnis im Aufbau der Übungspositionen erhalten wollen
  • für Neugierige, die einfach mal reinschnuppern wollen, weil sie durch andere schon von den Erfolgen der CANTIENICA®-Methode gehört haben.

 

Nach der Teilnahme am Basic-Workshop ist es möglich, an allen anderen Workshops bei uns teilzunehmen. Du kennst dann die notwenigen Grundlagen der Körperarbeit nach der CANTIENICA®-Methode.

Die Teilnehmerzahl ist auf 4 Teilnehmer/innen beschränkt! Die kleine Gruppe garantiert individuelles Arbeiten und ganz auf Dich und Deinen Körper abgestimmtes Coaching.

Der Workshop kostet für Studio-Mitglieder 60€, für Nicht-Mitglieder 80€. Bei Vertragsschluss am Abend des Workshops werden die 20€ Differenz verrechnet.

Wir freuen uns auf Dich!

Die nächsten Workshoptermine:

Mittwoch, den 22.01.2020

Mittwoch, den 19.02.2020

Freitag, den 27.03.2020

jeweils von 17h – 19h

Hallo! Schön, dass Du mitmachst. Bitte schreibe im Kommentarfeld unten, zu welchem Workshop (Datum!) Du Dich anmelden möchtest. Du erhältst in Kürze eine eMail mit dem Anmeldeformular und einem Fragebogen zugeschickt. Bitte prüfe auch Deinen SPAM-Ordner, wenn Du innerhalb von 48h nichts von uns hörst. DANKE!

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