CANTIENICA®-Beckenbodentraining

Intensiv-Workshop

Dies ist der perfekte Workshop für Dich, wenn Du eine oder mehrere dieser Beschwerden kennst:

  • Beckenbodenschwäche
  • Inkontinenz
  • Organsenkungen
  • Hämorrhoiden
  • Leistenbrüchen
  • Blockaden des ISG (Iliosakral- oder auch Kreuzbeingelenks).

Er ist auch sehr geeignet für Menschen mit

  • Rückenbeschwerden aufgrund von Fehlhaltung
  • Verspannungen und Beschwerden im Bereich der Schulter und des Nackens
  • und der gesamten Wirbelsäule.
Warum ist der Beckenboden so wichtig und welche Rolle spielt (das richtige!)Beckenbodentraining für die Stabilität unseres Körpers?

In allen zentralen Positionen und Bewegungsabläufen unseres Alltags spielt der Beckenboden eine zentrale Rolle. Egal ob wir am Schreibtisch sitzen, gerade vom Sofa aufstehen, zum Supermarkt gehen, an der Kasse stehen, schwere Kästen heben oder mit schweren Tüten Treppen steigen, der richtige Einsatz des Beckenbodens entscheidet darüber, ob diese Alltagsbewegungen uns Schmerzen bereiten oder wir uns dabei beschwerdefrei und kraftvoll fühlen.

Wenn Du den Beckenboden richtig einsetzt und trainierst, wirst Du schnell merken, wie wichtig er für den Halt im Becken ist, wie sehr er an der Aufrichtung Deines gesamten Körpers beteiligt ist und warum viele Probleme – von den Füßen bis zum Kopf – ihren Ursprung in einer falschen Ausrichtung des Beckens haben können.

In unserem Intensiv-Workshop CANTIENICA®-Beckenbodentraining

  • lernst Du als erstes, dass richtiges Beckenbodentraining nicht heißt, den Po anzuspannen und den Harnstrahl zu stoppen.
  • Du erfährst, dass der Beckenboden aus drei Schichten besteht und wie Du die tiefste und größte der drei Schichten so aktivierst, dass sie die Organe trägt und Dir Stabilität in der Körpermitte verleiht.
  • Du entdeckst Deinen wahren Beckenboden, der die Organe des Unterleibs mühelos trägt und in ihrer Funktion unterstützt.
  • Du lernst das Becken optimal aufzurichten, um so die Kraft der tiefsten Beckenbodenschicht für mehr Halt im Becken und für die gesamte Körperhaltung zu nutzen.
  • und wir erarbeiten gemeinsam Übungen, die gezielt Deinen tiefen Beckenboden trainieren und die Dir helfen, den oben genannten Beschwerdebildern wie z.B. Inkontinenz, Organsenkung und Hämorrhoiden vorzubeugen oder diese zu beheben.
Workshop Beckenbodentraining Intensiv
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Nächster Termin vorauss. Anfang Juni
Für wen eignet sich der Workshop?

Der Intensiv-Workshop ist als Einstieg in die CANTIENICA® – Methode geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ziel des Workshops ist es, Dich mit den wichtigsten Prinzipien der CANTIENICA® – Methode bekannt zu machen, so dass Du sie in den Alltag einbinden kannst. Auf diese Weise lassen sich Inkontinenz, Senkungen von Organen, fehlhaltungsbedingte Rückenschmerzen und andere Beschwerden schnell lindern und oft auch ganz beheben. Die Übungen orientieren sich alle am Buch “Tigerfeeling. Das sinnliche Beckenbodentraining für sie und ihn”, so dass nach dem Workshop eigenständig zu Hause weiter trainiert werden kann.

Hört her ! Das ganz besondere Extra für Dich !

Außerdem bekommst Du nach dem Workshop eine Audio-Datei von uns. Eine ca. 30 min. angeleitete Trainingseinheit für zu Hause. Auch sie orientiert sich am Buch “Tigerfeeling. Das sinnliche Beckenbodentraining für sie und ihn” von Benita Cantieni. So hast Du die Übungen angeleitet “im Ohr” und kannst Dich ganz auf dein regelmäßiges Training zu Hause konzentrieren!

Die kleine Gruppe von max. 10Teilnehmer/innen garantiert intensives und individuelles Arbeiten und persönlich auf Dich und Deinen Körper abgestimmtes Coaching.

Du kannst Dich in der rechten Spalte direkt zum Workshop anmelden.

Wir freuen uns auf Dich!

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