Workshop Füße & Beinachse

Übungen für gesunde Füße, Knie und Hüften 
Der Workshop richtet sich an alle, die
  • Fußbeschwerden haben
  • unter Fußdeformationen leiden
  • einen Hallux valgus haben
  • einen Senk-/Knick- oder Spreizfuß haben
  • O-Beine oder X-Beine haben
  • Kniebeschwerden und/oder Hüftbeschwerden haben

 

Die Füße sind immer ein Teil der Gesamt-Körper-Ausrichtung. Was die Füße machen, wirkt sich auf den Körper aus und was der Körper macht, wirkt sich umgekehrt auf die Füße aus.

Beckenboden und Füße stehen reflektorisch miteinander in Verbindung. Das heißt salopp: ist die Fußmuskulatur schlaff, so hängt es auch im Becken durch. Und hängt es im Becken durch, drückt das Körpergewicht auf die Füße.

Kein Wunder also, dass sie platt werden, sich absenken oder spreizen.

Bringt man aber den Körper UND die Füße wieder in ihre ideale Ausrichtung und in eine gute Aktivität, lösen sich viele Fußbeschwerden in Luft auf. Hallux Valgus, Senkfuß, Knickfuß, Spreizfuß, all das kann durch Veränderung der Haltung sehr positiv beeinflusst wenn nicht behoben werden. Und Spass macht es auch!

Über die Füße geht es dann im Workshop weiter zur gesunden Beinachse. Egal ob Sie eher zu X- oder O-Beinen neigen, keines davon ist gut fürs Knie. Deshalb ist das Ziel, egal aus welchem Muster Sie kommen, sich einer möglichst geraden Beinachse anzunähern, in der Ober- und Unterschenkel möglichst genau übereinander stehen. So werden die Gelenke entlastet, was sofort spürbar wird.

Im zweistündigen Workshop Füße & Beinachse lernen Sie:
  • Wie Sie Ihre Füße beim Gehen, Sitzen und Stehen richtig ausrichten
  • Welche Fußübungen Sie brauchen, um Ihre gesamte Fußmuskulatur zu stärken und wieder fit zu machen
  • Wie Sie Ihre Fußgewölbe sowohl stärken als auch entspannen können (nicht jeder Fuß braucht das gleiche!)
  • Wie Ihre Füße mit dem Rest des Körpers in Verbindung stehen und wie Sie diese Vernetzung nutzen können
  • Wie Sie in eine gerade Beinachse finden, die alle Gelenke am Bein (Hüfte, Knie, Fuß) entlastet

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen beschränkt. Die kleine Gruppe garantiert ein sehr individuelles Arbeiten und ein auf Dich und Deinen Körper ausgerichtetes Coaching.

Sie können sich in der rechten Spalte oben direkt zum Workshop anmelden.

Freuen Sie sich auf spannende zwei Stunden, nach denen Sie garantiert anders aus dem Studio laufen als Sie hereingekommen sind !

Wir freuen uns auf Sie !

Workshop Füße & Beinachse
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