CANTIENICA®-Go!

Beschwerdefrei Joggen, Gehen, Walken

Dieser vierstündige Lauf-Workshop CANTIENICA®-Go! richtet sich an alle, die gerne (wieder) beschwerdefrei Laufen, mühelos Joggen und wieder gesund und kraftvoll Walken möchten.

Wenn Sie gerne in Zukunft: 

  1. Ohne Gelenk- oder Knieschmerzen, ohne Schulterverspannungen, Rücken- oder Fußschmerzen  nach dem Joggen nach Hause kommen möchten, dann ist dieser Workshop genau der Richtige für Sie.
  2. Wieder nach der Geburt Ihres Kindes das Laufen aufnehmen wollen, aber auf “die feuchte Hose nach dem Joggen” getrost verzichten können, dann sind Sie in diesem Workshop herzlichst willkommen.
  3. Gerne leichter und mit viel mehr Freude an der Bewegung Walken gehen möchten, dann sind Sie in diesem Lauf-Workshop genau richtig.

Die meisten der oben genannten Beschwerdebilder entstehen durch falsche Belastung unseres Körpers und unserer Gelenke in der Bewegung. Wenn der Beckenboden nicht “dicht” hält, liegt es oft nicht unbedingt nur daran, dass er zu schwach ist, sondern am Druck, der von oben auf ihn ausgeübt wird. Drückt der Oberkörper schonungslos sein Gewicht nach unten, hält selbst der stärkste Beckenboden diese Last auf Dauer nicht aus. Deshalb ist sinnvolles und logisches Beckenbodentraining immer auch ein Haltungstraining!

Im Lauf-Workshop -CANTIENICA®-Go! lernen Sie daher:

  • Wie Sie leichter laufen, ohne Seitenstechen oder Fehlhaltungen
  • Wie Sie das Laufen mit offenen Gelenken umsetzen, um Ihre Gelenke auf Dauer zu entlasten
  • Wie Sie Ihren Rücken und Ihre Wirbelsäule beim Laufen in die Länge aufspannen, um die Bandscheiben von Druck zu befreien und so ohne Rückenschmerzen in Bewegung kommen.
  • Wie Sie die Kraft Ihres Beckenbodens ins Laufen mit einbeziehen und dann endlich wieder ohne feuchte Hose Joggen gehen können.
  • Wie Sie den Rumpf so aufspannen, dass das Gewicht nicht mehr bei jedem Schritt aufs Becken (Kniegelenk, Lendenwirbelsäule, Fußgelenk, Beckenboden…) donnert.
  • Und wie Sie vor allem mit viel mehr Leichtigkeit und mit viel mehr Freude an der Bewegung Laufen, Joggen und Walken können.

Sind Sie neugierig geworden? Dann melden Sie sich jetzt in der rechten Spalte oben zu unserem Go!-Workshop an.

Hinweis:

Dieser Workshop ist nicht als Einstieg geeignet. Sie sollten Vorkenntnisse mitbringen. Sie können bei uns im Studio ein Einzeltraining buchen oder zur Vorbereitung auf den Laufworkshop unseren Basic-Workshop oder auch den Beckenboden-Workshop besuchen. 

Wenn Sie sich gleichzeitig zum Go!-Workshop auch zum Basic- oder zum Beckenboden-Workshop anmelden, zahlen Sie für den zweiten Workshop den reduzierten Preis, der eigentlich nur Studio-Mitgliedern vorbehalten ist. Sie sparen 20€.

Wir freuen uns auf Sie!

Laufworkshop CANTIENICA®-Go!
Endlich wieder beschwerdefrei laufen, gehen, joggen
Termine in Planung
Bitte Laufschuhe sowie fürs Wetter geeignete Sportkleidung mitbringen. Wir gehen bei jedem Wetter nach draußen ;-)
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