CANTIENICA®-Go!

Beschwerdefrei Joggen, Gehen, Walken

Dieser vierstündige Lauf-Workshop CANTIENICA®-Go! richtet sich an alle, die gerne (wieder) beschwerdefrei Laufen, mühelos Joggen und wieder gesund und kraftvoll Walken möchten.

Wenn Du gerne in Zukunft: 

  1. Ohne Gelenk- oder Knieschmerzen, ohne Schulterverspannungen, Rücken- oder Fußschmerzen  nach dem Joggen nach Hause kommen möchtest, dann ist dieser Workshop genau der Richtige für Dich.
  2. Wieder nach der Geburt Deines Kindes das Laufen aufnehmen willst, aber auf “die feuchte Hose nach dem Joggen” getrost verzichten kannst, dann bist Du in unserem Workshop herzlichst willkommen.
  3. Gerne leichter und mit viel mehr Freude an der Bewegung Walken gehen möchtest, dann bist Du in unserem Lauf-Workshop genau richtig.

Die meisten der oben genannten Beschwerdebilder entstehen durch falsche Belastung unseres Körpers und unserer Gelenke in der Bewegung. Wenn der Beckenboden nicht “dicht” hält, liegt es oft nicht unbedingt nur daran, dass er zu schwach ist, sondern am Druck, der von oben auf ihn ausgeübt wird. Drückt der Oberkörper schonungslos sein Gewicht nach unten, hält selbst der stärkste Beckenboden diese Last auf Dauer nicht aus. Deshalb ist sinnvolles und logisches Beckenbodentraining immer auch ein Haltungstraining!

Im Lauf-Workshop -CANTIENICA®-Go! lernst Du daher:

  • Wie Du leichter läufst, ohne Seitenstechen oder Fehlhaltungen
  • Wie Du das Laufen mit offenen Gelenken umsetzt, um Deine Gelenke auf Dauer zu entlasten
  • Wie Du Deinen Rücken und Deine Wirbelsäule beim Laufen in die Länge aufspannst, um die Bandscheiben von Druck zu befreien und so ohne Rückenschmerzen in Bewegung kommen.
  • Wie Du die Kraft Deines Beckenbodens ins Laufen mit einbeziehen und dann endlich wieder ohne feuchte Hose Joggen gehen kannst.
  • Wie Du den Rumpf so aufspannst, dass das Gewicht nicht mehr bei jedem Schritt aufs Becken (Kniegelenk, Lendenwirbelsäule, Fußgelenk, Beckenboden…) donnert.
  • Und wie Du vor allem mit viel mehr Leichtigkeit und mit viel mehr Freude an der Bewegung Laufen, Joggen und Walken kannst.

Bist Du neugierig geworden? Dann melde Dich jetzt in der rechten Spalte oben zu unserem Go!-Workshop an.

Hinweis:

Dieser Workshop ist nicht als Einstieg geeignet. Du solltest Vorkenntnisse mitbringen. Du kannst bei uns im Studio ein Einzeltraining buchen oder zur Vorbereitung auf den Laufworkshop unseren Basic-Workshop oder auch den Beckenboden-Workshop besuchen. 

Wenn Du Dich gleichzeitig zum Go!-Workshop auch zum Basic- oder zum Beckenboden-Workshop anmeldest, zahlst Du für den zweiten Workshop den reduzierten Preis, der eigentlich nur Studio-Mitgliedern vorbehalten ist. Du sparst 20€.

Wir freuen uns auf Dich!

Laufworkshop CANTIENICA®-Go!
Endlich wieder beschwerdefrei laufen, gehen, joggen
nur noch 3 Plätze frei!
30.03.2019 10h - 14h
Bitte Laufschuhe sowie fürs Wetter geeignete Sportkleidung mitbringen. Wir gehen bei jedem Wetter nach draußen ;-)
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